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Kalorienverbrauch pro Aktivität/Sportart:
Dauer |
Aktivität |
kcal-Verbrauch / Körpergew. |
70 kg |
80 kg |
90 kg |
10 Min. |
Treppensteigen |
95 |
109 |
122 |
30 Min. |
Spazieren gehen (ca. 4 km/h) |
126 |
144 |
162 |
30 Min. |
Putzen |
138 |
156 |
180 |
30 Min. |
Foxtrott tanzen |
144 |
162 |
185 |
30 Min. |
Volleyball |
144 |
162 |
185 |
30 Min. |
Gartenarbeit |
180 |
204 |
230 |
30 Min. |
Golf spielen |
180 |
204 |
230 |
30 Min. |
Skifahren (Alpin) |
180 |
204 |
230 |
30 Min. |
Bergwandern (mit Gepäck) |
210 |
240 |
270 |
30 Min. |
Radfahren (ca. 15 km/h) |
210 |
240 |
270 |
30 Min. |
Aerobic |
220 |
255 |
285 |
30 Min. |
Tennis (intensiv) |
228 |
260 |
294 |
30 Min. |
Walking (ca. 7 km/h) |
230 |
265 |
300 |
30 Min. |
Inline-Skating / Schlittschuh laufen |
250 |
285 |
321 |
30 Min. |
Badminton |
250 |
285 |
321 |
30 Min. |
Schwimmen (ruhig) |
270 |
306 |
345 |
30 Min. |
Fußball spielen |
276 |
315 |
354 |
30 Min. |
Joggen (ca. 8,5 km/h) |
285 |
324 |
363 |
30 Min. |
Mountainbiking |
303 |
345 |
390 |
30 Min. |
Rudern |
303 |
345 |
390 |
30 Min. |
Skilanglauf (Alpin) |
321 |
366 |
414 |
30 Min. |
Schwimmen (zügig) |
327 |
372 |
420 |
30 Min. |
Radfahren (ca. 25 km/h) |
360 |
408 |
460 |
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