Häufig gestellte Fragen

Die ersten Pfunde zu verlieren ist meist leicht. Der Körper stellt sich aber relativ rasch auf die verringerte Energiezufuhr ein, sodass ein weiterer Gewichtsverlust auf sich warten lässt. Das sollte Sie aber nicht von Ihrem Diätvorhaben abbringen. Wichtig ist es, sich realistische Ziele zu setzen. Innerhalb eines halben Jahres sollte Ihr Gewichtsverlust schon aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr als 10% des Ausgangsgewichts betragen. Führen Sie Ihre Diät also unverändert fort. Eine weitere Senkung der Kalorienzufuhr würde den Effekt, den Sie gerade beobachten, noch verstärken.

Um Ihren Stoffwechsel auf Trab zu bringen, sollten Sie Sport treiben. Sie verbrauchen dadurch mehr Energie, bauen Fettpolster ab und das Gewebe sieht durch den Muskelaufbau straffer aus. Muskelgewebe besitzt zudem einen höheren Energiebedarf als Fettgewebe. Dadurch erhöht sich auch Ihr Energieverbrauch in Ruhe.