Häufig gestellte Fragen

Bei den meisten Diäten wird die Menge der verzehrten Nahrungsmittel herabgesetzt. Dadurch nehmen Sie auch weniger Ballaststoffe auf, die für eine geregelte Darmtätigkeit besonders wichtig sind. Die meisten ballaststoffreichen Nahrungsmittel liefern nur wenig Kalorien und machen lange satt. Sie sind also für Diäten sehr gut geeignet. Sie sollten sich also am besten eine ausgewogene Diät aussuchen, bei der häufig Obst, Gemüse und Getreideprodukte (z.B. Vollkornbrot, Vollkornnudeln und -reis) auf dem Speiseplan stehen.

Für eine geregelte Darmtätigkeit ist es ferner wichtig, viel zu trinken. Empfehlenswert sind 8-10 Glas kalorienarme Getränke über den Tag verteilt.

Auch Sport hilft bei Verstopfung. Wenn Ihnen Fitnessstudios, Schwimmbäder, Jogging u.ä. nicht liegen, sollten Sie es mal mit Walking probieren. Informationen zum Thema WALKING finden Sie z.B. hier auf unserer Homepage unter "Mode, Schönheit, Wellness".