Blumenkohl-Curry-Auflauf

Zutaten für 4 Portionen:

1

 

Blumenkohl (ca. 750 g)

   

Salz, weißer Pfeffer

500

g

Kartoffeln

200

g

Champignons

200

g

Tomaten

2

EL

Öl

30

g

Butter/Margarine

30

g

Mehl

2

TL

klare Brühe (Instant)

100

g

Schmelzkäsezubereitung (50%)

100

g

Schlagsahne

1-2

TL

Curry

   

Fett für die Form

Zubereitung

  1. Blumenkohl putzen und waschen. In Salzwasser ca. 15 Minuten kochen.
  2. Kartoffeln schälen, waschen, vierteln. Pilze und Tomaten putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Öl erhitzen. Kartoffeln darin 8-10 Minuten braten. Ca. 4 Minuten vor Ende der Garzeit Pilze mit anbraten.
  3. Fett erhitzen, Mehl darin anschwitzen. Unter Rühren mit 1/2 l Wasser ablöschen. Aufkochen, Brühe einrühren, ca. 5 Minuten köcheln. Käse darin schmelzen und Sahne einrühren. Mit Salz, Pfeffer und Curry würzen.
  4. Gemüse und Pilze in eine gefettete Auflaufform füllen. Die Soße darübergießen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 180 °C/Gas: Stufe 3) 15-20 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion:

kcal

420

kJ

1760

Eiweiß

31 g

Fett

26 g

Kohlenhydrate

12 g