F-Plan-Diät

Beschreibung

F bedeutet Fiber, d.h. Faser- bzw. Ballaststoffe. Diese Diät ist besonders ballaststoffreich. Es gibt Mischkost-Tagespläne für 1.000, 1.250 und 1.500 kcal. Neben einem hohen Anteil an Vollkornprodukten sind viel Gemüse und Obst, Milchprodukte und Hülsenfrüchte integriert. Der Fleisch-, Fisch- und Eieranteil der Diät ist niedrig. Wichtig ist das Frühstücksmüsli aus Weizenkleie, Roggen, Hirse und frischem Obst. Alkohol ist in begrenzten Mengen erlaubt.

Beurteilung

Die Ballaststoffe haben einen verdauungsanregenden Effekt, was grundsätzlich der Diät zugute kommt - allerdings nur, wenn auch auf eine ausreichende Flüssigkeitskeitszufuhr geachtet wird.