FdH-Prinzip

Beschreibung

"Friss die Hälfte" - dieses Prinzip kennt fast jeder. Es gibt keine strengen Diätvorschriften, sondern bei jeder Mahlzeit wird ganz einfach die Hälfte der Portion weggelassen.

Beurteilung

Absolut empfehlenswert, wenn nach der Methode "Friss die richtige Hälfte" gehandelt wird. Nicht empfehlenswert, wenn bei schlechten Ernährungsgewohnheiten wahllos die Nahrungsmenge halbiert wird. Werden allerdings gezielt Lebensmittel mit hoher Nährstoff- und geringer Energiedichte ausgewählt (z.B. Obst, Gemüse, Kartoffeln statt fettreichen Lebensmitteln), kann man mit dieser Methode gute Erfolge erzielen. Vorteil: Man muss sich nicht an streng vorgegebene Diätpläne halten, sondern bestimmt den Diätplan individuell. Allerdings ist es notwendig, sich gezielt Ernährungswissen anzueignen. Mit der richtigen Lebensmittelauswahl langfristig anwendbar und empfehlenswert.